日記
2012年7月22日(日)
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

おやつ

19:02

バニラアイスですー♪

バニラビーンズが入ってる)^o^(☆

ひとつ96kcalですよー★


コメント
 
 
2012年7月22日 19:07
美味しそうですね☆
アイス、良いですよね↑↑

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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