日記
2012年7月22日(日)
体重46.4kg
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,457 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

22日目(お散歩)

16:56
体重46.4kg


今日はお散歩がてらに、
イトーヨーカドーまで歩きました(^^)d
なんとも日曜なのに、暇人(>_<)
そんな日もありますよね。。


55分の道のり!
なかなか涼しいお天気だったので、
清々しかったです。


イトーヨーカドーでは、
写真現像して、ぐるぐるして
お腹が空いたのでミスドでお昼。
エンゼルクリームをいただきました!
大学時代にアルバイトしていた、
クリーニング店にも顔を出したりできました!



帰りはバスでしたが、
もともとバス停まで結構離れていて、
バスがちょうど行ってしまったので、
何個か先のバス停まで25分くらい
歩いたかな〜っと思います☆


どうしても、葛餅がたべたかったのですが、
イトーヨーカドーにはなかったので、
バスを降りたあと、
近所のスーパーに寄りました(^o^)v

家から10分くらいです!


今日はたくさん歩きました\(^o^)/
疲れたー。
これから葛餅を食べようと思います☆


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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