日記
2012年7月22日(日)
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

まかない

14:12

ごちそうさまでした\(^o^)/

今日は唐揚げ3つになすの天ぷら3つと

盛りだくさんのキャベツにソースをかけたのと

たくあん3つと水です(*^^*)


美味しかった〜!



朝ごはんのまかないはパンと

おにぎりとカフェオレでしたo(^o^)o


あと10分したら休憩終わりじゃんー(ToT)

頑張りますう(ToT)


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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