日記
2012年7月22日(日)
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,119 kcal

毎日体重チェック★

未記入

1日必要摂取i↓★

未記入

ウォーキング

×

エアロバイク

○

踏み台昇降

○

半身浴

×

前日の夜食無し

○

1日の摂取i1800i以内

○

カーヴィーダンス

×

お昼ごはん500i以内

○

祝☆60台卒業

13:06
体重59.6kg  体脂肪率35.1%

うわーーーー!!
何年ぶりかの50キロ台来ました!!!
わーいわーい!!!゜*。・*゜ ヽ(*゚∀゚)ノ.・。*゜。

うわー、今までダイエットしてたけど50キロ台まで
なかなか行けなくて60キロ台切らなかったから嬉しいわーw
そして5月から本格的に始めて−5キロ。
これは良い感じですねー。

一回だけ一年かけて10キロ落とした事があるんですが
その時は食事制限せずに運動(Wiifitとかコアリズム)だけ
やってたんですが今回の食事制限+運動で改めて食事は大事だなと
思いました。

ジムに通うか迷っていたのですが自宅でも十分痩せる事が分かったので
ジム代をその分ご褒美代にして目標達成ごとに何か買おうと思ってますw
ふふり><


写真はうちが作った踏み台。
ダイソーで売ってる200円の発泡スチロールブロックの上にWiifit。
これで高さが15cmぐらい。
こんなのでも十分使えます♪


コメント
2012年7月22日 15:14

50kg台到達おめでとうございます(^0^)!!
うらやましい…!
柚乃さんに続けるように私も頑張って
60台脱出したいです…><
2012年7月22日 17:27
>はるかいろさん
ありがとうございますヾ(=^ω^=)ノ
はるかいろさんももうすぐ卒業じゃないですか!
頑張ってくださいd(>∀・)
応援してます!
2012年7月22日 20:55
おめでとうございます!
すごいです!!
地道さが大切ですね。ほんとすごい。
私も早く追い付けるように頑張ります!
2012年7月23日 01:26
>ナナさん
ありがとうございます!!
私も今回こんなに頑張ったの初めてです><
地道に妥協せず目標達成できるようこれからも
頑張って行きたいと思います!!
お互い頑張っていきましょう!!ヾ(=^ω^=)ノ

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30代後半 女性 身長:163.4cm
2013年に出産。一児の母。
半年で産後ダイエット成功で
無事に妊娠前の体重に戻りました。(妊娠で+10`)
今後はリバウンドしないように
ちまちま減らしていく予定。



* 目標 *
年内に美容体重の53キロ!



●お気に入り登録ご自由に●
私も登録させていただきます!!
一緒に頑張っていきましょう><


■ 月結果 ■

始め…体重/前月
2月…57.0/+0.3
3月…
4月…
5月…
6月…
7月…
8月…
9月…
10月…
11月…
12月…
2012年4月22日スタート
開始時56.7kg 31.7%
+0.2kg -1%
現在56.9kg 30.7%
あと3.9kg あと1.7%
目標53.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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