ダイエット日記 > てんたいさんのマイページ > 177日目。自分はぴば。
日記
2012年7月22日(日)
体重50.9kg
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 1,905 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

×

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

×

×

スクワット 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

177日目。自分はぴば。

12:53
体重50.9kg

◎朝飯

食パン 175kcal



今から、外食してきまーす。
調子のってばか食いせんように
せいぜい気をつけます(´∀`)



◎昼飯

回転すし(5皿) 941kcal←




◎晩飯

ミートスパ 450kcal
コーヒー 40kcal



◎間食 

あめ 19kcal
ケーキ 280kcal





うげ。気分悪い(爆)
目標カロリー摂取量600kcal過ぎたから
あしたと明後日は300kcal減の
1100kcalでおせれるようにしよう。


しょうがない、誕生日だもの。おい。





コメント
 
 
2012年7月22日 13:27
お誕生日おめでとうございます(*^o^*)

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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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