日記
2012年7月22日(日)
体重58.0kg   体脂肪率25.0%

腹筋30回

○

こまめに動く

○

長時間の同じ姿勢を避ける

×

1日1回は早歩きで歩く

○

体調のいいときは体を動かす

○

20時以降固形物は食べない

○

脂質の摂りすぎに気をつける

○

ドカ食いは止める

○

間食は200kcal以内

×

よくかんで食べる

○

今日は

00:00
体重58.0kg  体脂肪率25.0%

誕生日にケンカした彼氏の様子を見に行ったら
なんと熱があるではないか…。

夜通しではないけれど看病して疲れ果て
さっき帰ってきてはかる〜〜。

体重あまり変わらず。
寝不足はダイエットの敵だね!!!
お腹の調子がイマイチ
お通じあり


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50代前半 女性 身長:162.0cm
もともと病気がちな上に、8年前膠原病にかかりそれ以来食欲の鬼と化しました(笑)
一度、ダイエットに成功し2年間維持しましたが、体調不良と共にまたリバウンド(><;)

運動も以前のようにできたいないので、ナカナカ思うようにお肉が落ちてくれません。

こんな私ですがよろしくお願いします☆。・゜゜・。
2012年7月15日スタート
開始時59.1kg 28.4%
-0.3kg -1.8%
現在58.8kg 26.6%
あと6.8kg あと3.6%
目標52.0kg 23.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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