日記
2012年7月17日(火)
体重67.3kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -1,420 kcal
摂取カロリー 835 kcal
消費カロリー 2,255 kcal

夜はローカロリーな物で満腹に!

○

お腹がすいたらお茶か水を飲む。

○

青汁か豆乳を飲む。

×

サプリメント飲む。

×

腰回し左右30回。

○

置き換え食は夜。

×

お通じは?

○

余計なものは買わない。食べない。

○

腹筋30回。

○

毎日体重計にのろう。

未記入

メディキュット装着。

未記入

67.6kg   40.4%

08:34
体重67.6kg  体脂肪率40.4%


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27歳 女性 身長:153.0cm
一人暮らしをはじめたら…57sから15kg増えました\(^o^)/もとから太いのに本当にもう痩せなきゃヤバイ!しかも健康診断にひっかかった!あと服とかスーツが入らない!(今年就活なのにスーツはいらないなんて笑えない)という事なので頑張ってみます。
2012年7月5日スタート
開始時70.0kg 42.0%
-7.1kg -3.8%
現在62.9kg 38.2%
あと12.9kg あと18.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
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164.5cm 57.0s

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