日記
2012年7月17日(火)
体重70.1kg   体脂肪率30.8%

朝は飲み物(リンゴジュース等)にする

○

夜8時以降は食べない

○

一日の総消費カロリーを2000kal以上にする

○

週に2日以上はジムに通う

○

30分以上は何かしらの運動をする

○

体重を測る

○

自宅にて

07:43

昨日はジムに行ってないので自宅にて
1年前くらいにやっていたwiiのフィットネスパーティーを
40分ほどしました。あいかわらずヒップホップ系の動きが
ぎこちなさすぎて笑いましたw
あとは股関節のストレッチをして終わり。
股関節硬すぎるので少しづつ柔らかくしていかないとね。


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45歳 男性 身長:163.0cm
目標目指してがんばるぞ。
ただし。無理はしすぎないように。
2012年7月16日スタート
開始時70.5kg 29.8%
-3.3kg -1.5%
現在67.2kg 28.3%
あと7.2kg あと8.3%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

Momo
44歳 
163.0cm 68.0s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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