日記
2012年7月17日(火)
体重86.8kg   体脂肪率44.4%
収支カロリー -1,788 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,238 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

夜は食べない

未記入

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

86.8kg   44.4%

07:32
体重86.8kg  体脂肪率44.4%


コメント
2012年7月17日 21:39
来ましたね♪

6台☆

暑いけど頑張りましょう(*^^*)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.4s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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