ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ > 7月17日(ヘルシア五日目)
日記
2012年7月17日(火)
体重70.3kg   体脂肪率22.4%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜、炭水化物を抜く

○

7月17日(ヘルシア五日目)

07:19
体重70.3kg  体脂肪率22.4%

【朝食】
バナナ80
ミネラルウォーター0
計80

【昼食】
ナポリタン707
ヘルシア緑茶14
計721
ここまで801

【夕食】
チューハイ182
焼肉800
ビール350
焼酎ロック200
アイス120
計1652

総合計2453


コメントする


 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.4kg +0.2%
現在71.1kg 23.7%
あと4.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.8s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!