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日記
2012年7月17日(火)
体重61.5kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー 314 kcal
摂取カロリー 2,865 kcal
消費カロリー 2,551 kcal

朝に体重を測る

○

夜に体重を測る

○

腹筋を最低50回

○

夜は炭水化物抜き

○

20時以降は食べない

○

炭酸飲料を飲まない

○

\ 朝の食事&食後の体重測定 /

07:07
体重61.9kg  体脂肪率31.4%


▽あさごはん

▼フレンチトースト 1枚
▼味噌汁(わかめ、豆腐) 2杯
▼ヨーグルト 1つ


  食べる前が61.4sで、食べてから
  が61.9sで+0.5

  少し増えたけどまだ朝だから、
  大丈夫のはずよ(´・ω・`)

  今日は部活もあるし、意識高めて
  がんばるよ\( ^q^ )/


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21歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットします!
絶対に痩せて可愛くなりたい\( ^q^ )/
2012年7月17日スタート
開始時61.7kg 28.9%
-0.1kg +1.5%
現在61.6kg 30.4%
あと11.6kg あと9.4%
目標50.0kg 21.0%

 

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59歳 女性 
161.4cm 62.4s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.6s

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coco
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blau00
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チー
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150.1cm 47.5s

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