ダイエット日記 > ★ナナ★さんのマイページ > 6.12 ほんとへらない。。
日記
2012年7月17日(火)
体重74.6kg

よく噛んでゆっくり食べた!

○

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

○

脱甘いもの!

○

お酒は週二まで!

○

土日のカロリーセーブ!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

湯船につかった!

×

昼600〜700カロリー

×

朝250〜300カロリー

○

カロリー1日1400カロリ以内

×

夕飯炭水化物抜いた!

×

お昼食べ過ぎなかった!

○

ウォーキングかヨガした!

×

夜350〜400カロリー

×


ウォーキングいけてないけど、そんなたべてないのになぁ。
もうくよくよしても仕方ないので引き続き頑張ります。

池袋の水族館いってきました!
あの狭さで一人1800円の入場料はどうかと思う。。
でも楽しめました。

そのあと久々に買い物ー。
まだバンツははけないですね。。
相方と買い物ってあまりないので楽しかった。
意外とつきあってくれたので感謝。

一週間、またがんばろうー!


コメント
2012年7月17日 09:59
海月!!クラゲだぁ!!!
こんにちは♪

池袋の水族館行ったんですか!いいなぁ〜。
1800円!!!そんなに高いとは・・・。
クラゲトンネルと頭上で泳ぐドーナツ水槽(?)は如何でしたか??
クラゲ好きな私は是非一度いってみたいのですがなかなか・・・
水槽の中ユラA泳ぐ魚を見ると、癒されますよね〜♪
 
 
2012年7月17日 18:42
うわぁ〜水族館だぁ♪
私も水族館好きです〜庭園や神社もすきっ♪
くらげはぼぉ〜って見てると楽しいです(〃^ー^〃)

そうです、頑張ってるので結果は絶対ついてきます。
私も今週頑張ろう♪ヽ(´▽`)/
2012年7月17日 19:47
みゅんさん★
クラゲ、すべての水槽の光の感じがすごくよくて、とってもきれいでした!ただ。。狭いです。。そして人が多くてゆったりとした気持ちには浸れませんでした。涙
池袋の水族館は高校生とかのデートにはいいだろうなぁとは思います。お買い物のついでとか★

泉さん★
私も牧場や水族館とか動物がわらかしてくれるのがすごく好きです(^ω^)
結果ついてきてほしいです。。といっても頑張りが足りてないので気を引き締めて頑張ります。
2012年7月17日 22:01
きれいですね〜♪

そよ風が吹いたような涼を感じました。

今日も暑かったから、素敵な画像に癒されました♪

一緒に買い物してくれる彼氏いいですね♪

ラブラブ〜(*^_^*)
2012年7月17日 22:15
わークラゲ綺麗水族館好き!!イルカの水槽とか、ずっーと見てられる!!

茨城の大洗水族館。規模が大きくてオススメですよ〜

なかなか減らないと凹むけど、続けてれば絶対結果がついてきますよ!!
2012年7月19日 08:49
いちごさん★
ほんと暑いですよね。少しでも涼を感じていただけたら嬉しいです★
意外と黙ってついてきてくれましたー。買い物に付き合うのは嫌いではないようです★でもラブラブとは程遠い買い物でした。。

あやさん★
私も口開けてみいってました(^^)大洗水族館!はじめて聞きました!茨城に行くときは必ずチェックします!
ありがとうございます。頑張ります!!

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32歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
-1.6kg
現在61.8kg 32.7%
あと9.8kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 4 5
8 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

YUI
女性 
161.5cm 61.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

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MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
23歳 女性 
158.0cm 58.7s

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