日記
2012年7月17日(火)
体重68.5kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -578 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,418 kcal

ラジオ体操

○

ロングブレスダイエット

○

便通

○

一日1500kcal

×

20時以降は食べない

○

5000歩以上は歩く

○

朝食はヨ−グルトバナナ

○

夕食は腹8分目

×

○

68.5kg   35.6%

06:03
体重68.5kg  体脂肪率35.6%


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60代前半 女性 身長:162.0cm
ダイエットを意識しない日はない。
それなのに、「まあいいか」という性格で、
成長し続けています。
2012年7月15日スタート
開始時69.6kg 35.0%
+0.3kg +0.3%
現在69.9kg 35.3%
あと12.9kg あと8.3%
目標57.0kg 27.0%

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.9s

30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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