日記
2012年7月16日(月)
収支カロリー -226 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,476 kcal

夜はキャベツ、カマンベールチーズ(半量)、ビール半量

○

昼は炭水化物少なめにする

×

朝はバナナと牛乳

○

夜は炭水化物20gまで

○

お菓子はなるべく食べない

×

昼にお菓子を食べたので、夜は食べなかった。あと、レイトショーを見に行ったので、帰りが11時半になり、それから食べると太るから、我慢したという理由もある。


コメントする


 


42歳 女性 身長:160.0cm
フィットネスクラブに通っています
2012年7月15日スタート
開始時43.5kg 21.0%
-1.9kg -3.2%
現在41.6kg 17.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

一覧へ

 

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!