日記
2012年7月16日(月)
収支カロリー -226 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,476 kcal

夜はキャベツ、カマンベールチーズ(半量)、ビール半量

○

昼は炭水化物少なめにする

×

朝はバナナと牛乳

○

夜は炭水化物20gまで

○

お菓子はなるべく食べない

×

昼にお菓子を食べたので、夜は食べなかった。あと、レイトショーを見に行ったので、帰りが11時半になり、それから食べると太るから、我慢したという理由もある。


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41歳 女性 身長:160.0cm
フィットネスクラブに通っています
2012年7月15日スタート
開始時43.5kg 21.0%
-1.9kg -3.2%
現在41.6kg 17.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

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