日記
2012年7月16日(月)
体重46.1kg   体脂肪率21.6%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

×

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×

泳いだ!

23:35
体重46.1kg  体脂肪率21.6%


今日は仕事終わりに1km泳いできた!

選手の時と比べてもう殆ど泳げなくなってるし、超筋肉痛になったけど…orz

でも、1時間泳げてさっぱりしたし運動出来てよかった!


朝→48cm
夜→51cm


あと9日
頑張ろう自分!!!!!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:152.0cm

彼の誕生日までに絶対に痩せる!
2012年6月20日スタート
開始時46.5kg 22.0%
+1kg -0.4%
現在47.5kg 21.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!