日記
2012年7月17日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

夜9時以降食べない

未記入

骨盤矯正5分

未記入

ローラーでマッサージ

未記入

小顔体操

未記入

ももクロ踊る

未記入

掃除、ストレッチしながら

○

手足ぶらぶら体操エビ反り

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる

○

毎日更新する

○

夜も軽めに食べる

未記入

7時に起きる

○

12時に前にベットに入る

未記入

炭水化物は食べないもしくは少なめに

未記入

ストレッチ

未記入

53.8kg   29.1%

00:08
体重53.8kg  体脂肪率29.1%


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52歳 女性 身長:157.0cm
目標体重に向かってまっしぐら
頑張りまーす。
2012年7月16日スタート
開始時53.9kg 30.0%
-0.4kg -0.9%
現在53.5kg 29.1%
あと3.6kg あと10.1%
目標49.9kg 19.0%

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.4s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.3s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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