日記
2012年7月17日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

夜9時以降食べない

未記入

骨盤矯正5分

未記入

ローラーでマッサージ

未記入

小顔体操

未記入

ももクロ踊る

未記入

掃除、ストレッチしながら

○

手足ぶらぶら体操エビ反り

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる

○

毎日更新する

○

夜も軽めに食べる

未記入

7時に起きる

○

12時に前にベットに入る

未記入

炭水化物は食べないもしくは少なめに

未記入

ストレッチ

未記入

53.8kg   29.1%

00:08
体重53.8kg  体脂肪率29.1%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


53歳 女性 身長:157.0cm
目標体重に向かってまっしぐら
頑張りまーす。
2012年7月16日スタート
開始時53.9kg 30.0%
-0.4kg -0.9%
現在53.5kg 29.1%
あと3.6kg あと10.1%
目標49.9kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.9s

一覧へ

 

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!