日記
2012年7月16日(月)
体重49.2kg   体脂肪率23.4%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

49.2kg   23.4%

23:05
体重49.2kg  体脂肪率23.4%


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26歳 女性 身長:154.0cm
もふ(*´ω`*)もふ
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-1kg -1.7%
現在49.0kg 23.3%
あと4kg あと3.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 49.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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Anna
女性 
152.0cm 66.5s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 56.7s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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