日記
2012年7月16日(月)
体重67.6kg   体脂肪率38.7%

夜はローカロリーな物で満腹に!

○

お腹がすいたらお茶か水を飲む。

○

青汁か豆乳を飲む。

×

サプリメント飲む。

○

腰回し左右30回。

×

置き換え食は夜。

○

お通じは?

○

余計なものは買わない。食べない。

○

腹筋30回。

×

毎日体重計にのろう。

未記入

メディキュット装着。

未記入

67.6kg   38.7%

23:40
体重67.6kg  体脂肪率38.7%


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26歳 女性 身長:153.0cm
一人暮らしをはじめたら…57sから15kg増えました\(^o^)/もとから太いのに本当にもう痩せなきゃヤバイ!しかも健康診断にひっかかった!あと服とかスーツが入らない!(今年就活なのにスーツはいらないなんて笑えない)という事なので頑張ってみます。
2012年7月5日スタート
開始時70.0kg 42.0%
-7.1kg -3.8%
現在62.9kg 38.2%
あと12.9kg あと18.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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