日記
2012年7月16日(月)
収支カロリー -336 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

21時以降は極力食べない

○

野菜を取る

○

腹筋30

○

脚上下

○

背筋30

○

脚やせ6

○

脚やせ5

○

脚やせ4

○

脚やせ3

○

脚やせ2

○

脚やせ1

○

脚やせ7

○

腹筋の

12:54
体重55.5kg

やり方を、ちょっと変えようと思います。

普通に上半身を起こすやり方で30回。
これは変えずに、
脚を上げるほうですが。

今まで、
ほんと無理だったので。
上げられなくて、軽くひざをまげてたんですが、
今日からは回数は少なくても、
ちゃんと脚をまっすぐにして上げます^^;

頑張ろう〜。


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39歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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昨日
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女性 
158.0cm 49.9s

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155.3cm 54.4s

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