ダイエット日記 > ももたんさんのマイページ > フィットネス終了o(^-^)o
日記
2012年7月16日(月)
体重51.3kg   体脂肪率21.4%

フィットネス通う(木曜休み土日は行けたら行く)

○

朝起きたら体重計る

○

食事の前に豆乳を飲む

未記入

×

×

元気頂きました♪♪

この調子で夜まで頑張れば…明日からまた頑張れそう(^.^)

昨日も夕方まではバッチリだったのにね(-.-;)

今日は焼酎飲まない!!

今からトマトジュース飲んで仕事に行ってきます♪♪


コメント
2012年7月16日 19:31

こんばんわ(●^o^●)

今日は、ごはんは食べないけど
つまみと焼酎は、飲む(T_T)

やってられないぜ!

に仕事中なった。

多分 明日になったら大丈夫♪♪



2012年7月16日 22:17

ももたんさん〜(*_*)この2日間甘いの食べてうんどうなしの生活してましたぁー
うんどうしないと体が怠けちゃいますね明日の体重測定がめちゃめちゃ怖いです

うちがいまやってる糖質制限はスーパー糖質制限食といって主食となる糖質類(ご飯やパンや麺類)は一切食べずにその替わりとしてたんぱく質やお野菜を食べるというやり方です☆糖質制限食は3パターンあってそのうちのスーパーが一番早く効果がでるみたいです!!早くて2週間で体重の3、4キロは落ちます♪この糖質制限食は1食に摂れる糖質は20グラムまでで果物も加糖になるので少量ならOK!マヨネーズやバターやお肉お魚OKなんです!!ビールはダメだけど蒸留酒はOK!
うちはスーパーをやり初めてから体が軽くなりましたょ!体重もちょっとずつだけど減ってます(明日は多分増えてますが)
体に必要な糖質は肝臓で新糖生されるので経口から摂らなくても体に害はないそうです!!むしろ糖質の過剰な摂取が太る原因のようです!!(脂質の過剰摂取が原因かと思っていましたが実は糖質だった!)

参考になりましたか?><説明下手なほうなんでもし疑問があれば言ってくださぃ><☆わかる範囲内で教えたいですから(*^^*)

長文になりましたぁぁ〜すみません
2012年7月16日 22:23

またまたコメントしますッッ><!!

ももたんさんはむしろよるは炭水化物摂ってないから、すでに糖質制限食を実践しているぢゃないですかぁ(*´∀`*)☆☆☆だから体重keepできてるんですょ!!

3食、炭水化物なしがキツかったらよるだけ抜く形でもOKだしそれでもキツかったら週末に実践する形もあります☆

ももたんさんのダイエットの手助けになりますよぅに(*^^*)☆

おやすみなさい☆

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51歳 女性 身長:164.0cm
ピンキー♪♪って楽しいO(≧∇≦)o
フィットネス依存症!♪です。

最終目標48kg代まで絶対頑張りますo(^-^)o

絶対!!絶対!!
2012年5月25日スタート
開始時53.7kg   
-1.6kg
現在52.1kg 22.8%
あと2.6kg あと3.8%
目標49.5kg 19.0%

 

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昨日
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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 48.2s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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