日記
2012年7月16日(月)
体重46.1kg
収支カロリー -892 kcal
摂取カロリー 1,067 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

朝_食欲でたらストレッチ

○

夜_お風呂後ストレッチ

未記入

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

×

ゆっくり、落ち着いて飲む

×

胃と腸を労わる。感謝する。

未記入

ネットばかりみない。勉強します!

未記入

○

昼ごはん

11:25

早いけどお腹すいたから、いらいらする前に食べちゃった(>_<)
最近はナッツにはまってる。油をとりたいけど、良質な脂がいいからナッツを一日適正量調べてとることにした(*^^*)
50gいりだけど、半分でがまんしたよ(*^^*)
バナナもおいしくいただきました(*^^*)よく噛んだ…し…?もっとできたかな…?まぁいいや&#10024;
よしぶっ通しがんばろーっ!!


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女性 身長:160.0cm
【有言実行!】【努力は必ず報われる!】
【負けない負けない!】

出戻りダイエット(>_<)
夏に46まで落としたのにまた50近くにリバ
過食を患いながらもありがんばります。
2012年4月6日スタート
開始時53.0kg
-6.2kg
現在46.8kg
あと1.8kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.9s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

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