日記
2012年7月16日(月)
体重86.5kg   体脂肪率47.1%
収支カロリー -1,840 kcal
摂取カロリー 942 kcal
消費カロリー 2,782 kcal

朝起きたら体重測定

○

うん●‖WC‖〜(*´Д`)b♪

○

毎日ヨーグルトを食べる

○

自転車通勤(`・ω・´)

×

半身浴 最低30分は入る

×

ストレッチ&マッサージ

○

摂取カロリー1500以下v(´・∀・`*)vィェィ♪

未記入

間食しなかったよヾ(*´∀`*)ノ

○

寝る前のサプリ*

未記入

×

カーヴィーダンス(ゆるメラ)

×

カーヴィーダンス(部分痩せ)

×

フラフープ左右100以上

×

間食は15時まで!!

○

夜8時以降は食べない!

○

´ω`)ノオハヨォ

10:52
体重86.5kg  体脂肪率47.1%

(*´∀`*)ノおはようございます
さっき起きましたw

お休みだからかなり
のんびり起床です。

生理だからか
お風呂に浸かってないからか
ジェルでマッサージ
しなかったせいか
ま、全部そうかなw

足がぱんぱんだよー
( 」´0`)」むくんでるよーっ!

体がだるーいです。

何食べようかな?
アイス食べたいな(・∀・)
パルム発見(。・∀・。)!たは

(…カロリー確認…)

|ω・`)冷凍庫に戻しましたw

どうせカロリーとるなら
お腹にたまる物がいいよね?
そうよね!

何食べようかなーあ
うどんかなー?


コメント
 
 
2012年7月16日 19:31
「冷蔵庫に戻しました」感動しました( ; ; )笑
2012年7月17日 10:47
こんにちは!

カロリー見て思いとどまる、ナイスです!!!
時々ガス抜きは必要ですけど、その調子でがんばれーーー!!!

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31歳 女性 身長:161.4cm
頑張ってダイエットするも
続かずリバウンド(´;ω;`)
75まで落ちたのに
またこの体重( ;゚3゚);゚3゚);゚3゚)
今度こそ本気!
絶対痩せて幸せになる*.+゜
仲間募集中!気楽にね!
2012年6月11日スタート
開始時87.7kg   
-2.5kg
現在85.2kg 46.8%
あと25.2kg
目標60.0kg   

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 84.7s

わさび
女性 
163.0cm 83.2s

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きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みっきー
30代後半 女性 
151.0cm 58.7s

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