日記
2012年7月16日(月)
体重75.9kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -2,156 kcal
摂取カロリー 1,307 kcal
消費カロリー 3,463 kcal

毎朝体重測定

○

豆製品を積極的に摂取

○

間食は午前中まで

○

仕事帰りは徒歩

未記入

1日目

10:58
体重75.9kg  体脂肪率39.4%

今日からダイエットピンキーでダイエットをスタート。
今までもダイエットをしてきているけど、
近頃生命の危機を感じるようになってきたので、
体重を公開して発憤材料にする事に。
頑張り過ぎないように頑張る!


コメント
 
 
2012年7月16日 12:45
初めましてヾ(≧∇≦

読者登録させていただきました(*^_^*)
ピンキーは6月から登録しています★
良かったら仲よくさせて下さいネ (Ψ▽Ψ*)

宜しくお願いしますφ(_ _●)ペコリ
2012年7月16日 21:38
コメントありがとうございましたm(_ _)m

Cainさん、順調に減ってて羨ましいです。
私も頑張らないとなー。

これから宜しくお願いしますっ(^^)/

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女性 身長:159.0cm
痩せるのか?
いや、痩せねばならんのだ!
2012年7月16日スタート
開始時75.9kg 39.4%
-0.8kg -0.7%
現在75.1kg 38.7%
あと10.1kg あと8.7%
目標65.0kg 30.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 77.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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