日記
2012年7月16日(月)
体重64.3kg   体脂肪率35.5%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

ビックリ(◎o◎)

10:10
体重64.3kg  体脂肪率35.5%

昨夜お風呂上りに体重を計ったら65.0kgだったので
明日64kg台出るかも♪〜ってワクワクしたけど・・・
今日もまさかまさかの64.3kg!!いきなりの64kg前半台の数字が出てビックリ\(◎o◎)/!
寝ただけで700g減!!そうなの?そんなに減るものなの?
最近の急降下ぶりは怖いくらい(>_<) どうぞ反動で急上昇しません様にm(__)m

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 35.5%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 24.9%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1320kcal
★BMI−−→ 24.8
★Walking−→495kcal/7374歩 
★Janna/→お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2349kcal
★総歩数−→ 12414歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年7月16日 10:48
きゃ〜〜〜
mokaさん、待って〜〜
追い付けなくなっちゃう!!
停滞期で悩んでおられたのがウソのようですね。
すごいです。
何が一番効いたのですか?

私も、下降傾向にありますが、
気を良くして、おやつ食べちゃいました(笑)
 
 
2012年7月16日 12:06
凄いですねヾ(≧∇≦
今迄の停滞期が嘘のようですね♪
このまま、順調に減るといいですねΣd(・∀・*)

私も1日も早く60kg台のお仲間に入れるように
頑張ります(*^_^*)
 
 
2012年7月16日 19:58
★⌒☆⌒★〓☆ 祝 ☆〓★⌒☆⌒★

おめでとうございます♪

我慢したかいがありましたね。(^_^)v

あきらめないでよかったですね。

焦らず、無理せず、諦めず、で・す・よ☆
2012年7月17日 00:08
♪じゃすみんさん

週末なので、普段よりも運動はしてないし・・・食事は不規則だし・・・
ん〜何が一番効いたんだろう(・・?
私が知りたいです〜!!

私も今日アイス食べちゃいました♪美味しかった(^^♪
2012年7月17日 00:12
♪Cainさん

ホント今までの停滞期がウソの様です!!
でも、ドーンと減ったら、次はドーンと増えそうで
現在ハラハラ状態ですョ(>_<)

Cainさんこそ、ドーンと減ってますね(^^)/~~~
3日間の集中ダイエット大成功でしたね♪
3日間頑張ってて偉いな〜、凄いな〜って思ってました(*^_^*)
2012年7月17日 00:15
♪ピンクさん

ありがとうございます(*^_^*)
我慢した分が今にきたのかな〜??
DIETってホントに全〜然分かりません(>_<)

ムリなく楽しくピンクさんの様にDIETを続けられるのが一番の目標です♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 58.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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