日記
2012年7月16日(月)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

綺麗に手を抜かない(*^▽^*)

×

水をしっかり飲む

○

夕食は軽くするd(ゝc_,・*)♪

○

お通じあった?

○

コアリズム♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘

×

お酒は週末だけ(≧∇≦)b

○

禁酒!!!!!

09:57
体重49.7kg  体脂肪率29.7%

ここ最近毎晩お酒を飲んでしまっています。

大体 350mlの糖質0ビール1本とワインをボトル半分400ml位。もちろんつまみが欲しくなるので、チーズやピクルスやアボカドなどちょこちょこ。


これが痩せない原因です。


お酒を飲むと気分はよくなりますが、眠くなり動けなくなります。朝方喉が乾いて午前中は飲み物ばかりのんで、変に体が熱い気がします。

やはり、体に良くないですね。


ダイエットも成功させたいし、体の調子も良くしたいので、禁酒します!


但し翌日休みの日はOK(程々に)
完全にダメにするとストレス溜まるので、それだけはOKにします。( ´艸`)


いつもお茶やコーヒーを飲んでますが、水を飲むようにします。
お茶は利尿作用ですぐでてしまうし、コーヒーは朝1杯程度にして。

食事はお昼に好きな物で、夜はお米を食べないので今の感じでいいのかな?


朝ご飯って食べた方がいいのでしょうか?
本などには、食べない方がとか食べないと…とか書いてあって正直どちらがよいのかわかりません(^-^;


みんなはどうしてますか??


コメント
2012年7月16日 19:54
禁酒ですかぁ!!
飲める日のお酒は格別においしいものになりますね(^^)v

私は、お酒が飲めないんです…
飲めるようになりたくて、居酒屋でバイトしたり、いろいろ試してみたりしたんですけど、どうしてもおいしいって思えないのと、ほんの少し飲んだだけで、気持ちが悪くなる(笑)

だから、あいたんママさんみたいに、おいしくお酒が飲めるのって、とっても羨ましいんです☆


私も水飲んでますよ!
最近は、1日2g位は飲んでるかなぁ
無理やりではなく、もう癖みたいな感じです(笑)


そうそう、朝ごはんって食べた方がいいとか、食べない方がいいとか…どっちだーってなりますよね(^^;)

私は食べてます!
でもやっぱ朝はバタバタになる事が多いので、きちんと座って、お味噌汁とサラダと卵焼きと…なんて事は出来ないんだけど…

最近多いのは、お弁当作りながら、余ったきゅうりやトマトを食べて、おからだんごを食べる事が多いです☆
お味噌汁やヨーグルト、ごはん、卵を食べる事もありますよ!
基本、つまみ食い(笑)

参考にならなくて、ごめんなさい(^^;)
 
 
2012年7月16日 19:55
こんばんは〜☆

先生によって、言う事違いますよねー。(ー_ー)!!

朝ごはんは、絶対必要! と言う人もいれば、
食べたくなければ食べなくてもいい。 と言う人も・・・

いったいどっちやねん!! と思いますが、
私は、少し食べてま〜す。

6枚切りの食パンをトーストしたもの(何もつけない)
ドライプルーン2個
味噌汁(具たくさん・生姜入り)

というのが、普段のメニューです。

朝っぱらから、これ以上食べると苦しいので、
この位の量が1番いいみたいです。(^_^)v

私が思うに、自分のおなかのすき具合とか、
食欲とかで、じぶんなりに調節するのがいいのでは?
と、思います。

欲しくないのに
無理して食べる事はないんじゃないでしょうか?

では、またおじゃましま〜す。(^_^)/~
2012年7月17日 08:55
おちさん☆

お酒飲めないのにも憧れちゃいます(笑)
無い物ねだりで( ´艸`)

水、今日から職場にも置いて飲みます!

朝ご飯ってそんな感じですよねσ(^_^;
今日もおにぎり作りながら、パンかじってました(笑)


ピンクさん☆


やはり、朝ご飯は自分のお腹と相談ですね。
ご飯食べる方が快便な気がします(笑)

私も朝スープとか食べるようにしようかな♪
2012年7月17日 19:00
お酒は好きな人は本当に好きですよね♪私は全く飲めないので、うらやましいです。「とりあえず生!!」って言ってみたいし。

朝食は、食べると眠くなり、仕事の効率が悪くなるので、5枚切トースト半分、ヨーグルト、バナナで満腹にならないようにしています。
昼も、食べると眠くなるので、控えめに。フルーツだけの日もあります。
夕食は満腹まではいきませんが、けっこうしっかり食べます。眠くなってもいいので。朝昼あまり食べない分、夕食で栄養をしっかりとるとゆうかんじです。

それぞれ生活スタイルがあると思いますし、答えはない気がしますが、「食べれば太る」「食べなければ痩せる」それでけは、みんな共通してることかと思います。
2012年7月18日 07:13
まきこさん☆

確かにみんなのライフスタイルが違うから、
それぞれなんですね(^_^)

朝食はその日の気分にします!


まきこさんもお酒飲めないんでしたね。
お酒も少しのお付き合い程度はいいてすが、
ガッツリ飲めてしまうのも良くないですね(^-^;)

禁煙には成功したので、禁酒も乗り切りますo(^▽^)o

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37歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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