日記
2012年7月15日(日)
体重47.7kg   体脂肪率20.4%

ウォーキング15000歩以上

○

食事1200kcal〜1500kcal

○

排便

○

11日目

22:55
体重47.7kg  体脂肪率20.4%

昨日はいつの間にか20000歩超えてました(・∀・)
ウォーキングたのしー。
朝に甘いもの沢山食べたけど、夜ご飯は牡蠣10個だけなのでカロリーもかなり抑えられました(*´▽`*)

今朝も朝とお昼に食べたいもの食べて、夜は友達と外食だったけどめちゃ少な目にしました!
飲み物も赤ワインを我慢して烏龍茶を2l程w

あ、そうそう。
お嬢様酵素ってものを買ってみたんです!
置き換えできるときはやるつもり♪
効果あるといーなー!


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30代前半 女性 身長:164.0cm
7月末までにマイナス2kgで水着を着る(・∀・)という目標は達成したのでさらに体重1kg体脂肪率1%減らそうとしてます☆

ダイエットだけじゃなく、美容関係の日記も書いていこうと思ってます♪

一緒に励まし合える方、募集中(●´ω`●)
2012年7月4日スタート
開始時48.0kg 22.0%
-3.5kg -4.5%
現在44.5kg 17.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.7s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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