日記
2012年7月15日(日)

体重測定

未記入

朝食はフルーツ

未記入

飲み物は低カロリーのもの

未記入

1日8000歩

未記入

午後3時以降はご飯ぱん麺類抜き

未記入

夕食は6時までに済ます

未記入

暴飲暴食禁止

未記入

野菜多めを意識

未記入

空腹は野菜かダイエットフードでみたす

未記入

○

サプリは1日3回食間に忘れず!

○

体重は1日1回測定する

○

×

夕食後〜起床時まで何も食べない

×

×

×

活動量計付けた?

×

アイス

22:50
体重69.9kg

朝・・なし
昼・・中華丼・ポテトスープ
夕・・そば・茄子とオクラの揚げ出し
間食・・枝豆・トウモロコシ・チョコアイス3粒

今日はルールも全然守れない1日だった。。
熱いのもあってお散歩もできなかったし、急に姑が来て掃除や晩御飯作りもできなかった。
それに昨日から無性に何か食べたくてしょうがない!
なんでだろ?
ご飯食べた後に、ご飯が食べたくなるくらいの貪欲さ・・
漢方薬もちゃんと飲んでるのに体重ってなかなか落ちないな。

今日、京都の姉から荷物が届いた。
内容は今流行の付録つきの本!
骨盤ダイエットと足つぼ健康法。
骨盤ダイエットは早速試してみた。すごく気持ちよかったけどサイズを測るのを忘れたので効果はあったのかわからなかった。
旦那でやってみたら前ウエスト100cm→後98.5cmで微妙な結果に。
ていうかうちの旦那も結構やばいよね〜。
二人でレコーディングダイエットしてるのに全然効果ないからねぇ。。
ということで明日もがんばりましょうね!


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34歳 女性 身長:162.0cm
産後太りです。
結婚と同時に仕事を辞めてすぐに出産、専業主婦になって一気に自分の生活が変わり同時に体型も大きく変化。
目標は妊娠前の53キロ。欲を出せば一番モテ期だった時代の49キロになりたいです。。
2014年1月から心機一転歳スタートしました。
1ヶ月に3キロ減が目標!!
2014年
1月 72.2→70.1
2月 70.2 あれっ‼︎‼︎増えてる
3月
4月
5月
6月
2012年7月3日スタート
開始時71.3kg
-0.9kg
現在70.4kg
あと16.4kg
目標54.0kg

 

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