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日記
2012年7月15日(日)
体重61.3kg   体脂肪率31.2%

夕食は炭水化物を最小限に

未記入

16時以降おやつ禁止

未記入

ポテチ×

未記入

少しでも運動

未記入

ウォーキング1時間

○

夕食は炭水化物をとりすぎない

○

お弁当を作ろう(休日除く)

○

ラヂヲ体操

×

カーヴィーダンス

○

おなか張ってるー

22:33
体重61.3kg  体脂肪率31.2%

きょうはお通じの感じがよくなかった…(ー∇ー;)

なんだかお腹が重いような。


明日はちゃんと出てくれますようにー。



今日は帰りが遅くて、ウォーキングやめようかなと思ったけど、変な強迫観念にせまられて歩いてきた><

歩くのやめたら太る! みたいな…。


30分でもまったく歩かないよりマシだよね?

結局1時間歩いたけど(〃 ̄ー ̄〃)

歩くとやっぱり気持ちがスッキリする。


そしてカーヴィーダンス。

今日は『即やせ』のDance1とストレッチのみ。

Dance2むずかしすぎるよ〜〜><





***きょうのめし***

あさ:ばななん


ひる:【おべんとう】
    十五穀米ごはん
    ささみチーズロール
    さといもの煮物
    エビチリ
    チーズはんぺん
    味噌汁
    イージーファイバー

おやつ:蒟蒻畑クラッシュゼリー


よる:昨日の残りのスープ
   ローストビーフ土佐造り風
   ひややっこ


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40歳 女性 身長:155.0cm
長年のべんPがたたって、ついに『ぢ』に…(ノ△T)

あんな痛い目にはもうあいたくないので食生活の見直し、適度な運動をしてみることに。

ダイエットは実は二の次だったりします。

でもどうせなら痩せたいし、もう一度おしゃれも楽しみたいのでがんばる☆

----------------------

二の次といいつつ、真剣にダイエットしてますw

運動を交えたダイエットは人生初なのでとても新鮮。

気分転換にもなって気持ちイイです(≧∇≦)


2012年5月12日スタート
開始時73.0kg   
-16.4kg
現在56.6kg 30.1%
あと1.6kg あと5.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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