ダイエット日記 > おれんじはろさんのマイページ > まだか・・瞬間風速・・
日記
2012年7月15日(日)
体重68.9kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -424 kcal
摂取カロリー 2,215 kcal
消費カロリー 2,639 kcal

スレンダートーン腹筋用(強さ60/30分)朝夜1回

○

スレンダートーンアーム用(強さ25/10分)朝1回

○

スレンダートーンボトム用(強さ60/15分)朝1回

○

一日、15000歩く

○

夜8:00以降は食べない

○

11:00に寝る

○

まだか・・瞬間風速・・

22:12
体重68.9kg  体脂肪率30.2%

今の今まで歩いていました。

日中は、暑くて行き倒れてしまうので

PM7:00〜PM9:30迄
今日の万歩計は 20484です。

うちの側に
夜間点灯しているウォーキングの公園を見つけたので
公園が閉まる9:30迄いました。

管理の人がぐるぐる回って、
パトロールしているので、安心です。

スケボーやテニスなど
みなさん、夜の運動を楽しんでおりました。

頑張っている人をみると励みになります。

また、明日頑張ります。


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50代前半 女性 身長:153.5cm
初めまして。
メタボ母です。
スレンダートーンの愛用者です。
ここ一ヶ月、歩き始めました。

毎日15000歩を目安にして頑張ります。
宜しくお願い致します。
2012年7月11日スタート
開始時69.6kg 38.6%
-3.6kg +0.2%
現在66.0kg 38.8%
あと15kg あと13.8%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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