日記
2012年7月15日(日)
体重57.9kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -178 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

○

週に2日はウォーキング1時間!!

○

○

朝体重測定したら・・やっと57.9kgになった・・
まぁいつでも58K台に戻れるけどね。

今日はオープンキャンパスで一日歩き疲れた・・
どの位歩いたか分からないけど、300カロリーは消費したと思う。

明日もオープンキャンパス。
又歩くか!!


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54歳 女性 身長:167.0cm
煙草を辞めてから太りました。
色々調べて自分に合ったダイエットに挑戦します。
水ダイエット、ウォーキング、カーヴィダンスなどなど・・
頑張ります(*^。^*)
2012年7月8日スタート
開始時58.4kg 27.9%
-3.4kg -4.5%
現在55.0kg 23.4%
あと4kg あと1.4%
目標51.0kg 22.0%

 

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49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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157.0cm 76.6s

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