日記
2012年7月15日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

*かつおのたたき
*まぐろのたたき
*じゃことほうれん草のおひたし
*もやし・ニラ・ニンジン・豚のニンニク醤油炒め
*トマト
*かつおにんにく
*お吸い物
*お粥

今日は、カナーリの暑さで…、メインはあっさりのたたきで♪

まぐろのたたきも思わず、衝動買いw

たたきは、高知の土佐清水産〜本場( ´∀`)/
春獲りの物なので、カロリーは控え目らしいw

ウマー(*´д`*)


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37歳 女性 身長:160.0cm
2012/8 52kgカラ46kgダイエット成功……後、専業主婦4年で60kgまで増量……1日1000kcal以下摂取目標の記録。ほぼカロリーコントロールのみでいきます♪
2012年5月29日スタート
開始時60.0kg 39.0%
-2.6kg -1%
現在57.4kg 38.0%
あと9.4kg あと14%
目標48.0kg 24.0%

 

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(‘、3_ヽ)_
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