日記
2012年7月15日(日)

30回よく噛んで食べる!

○

軽運動と柔軟!

○

9時以降は食べない!

○

ドカ食いはやめる!

○

4日目

21:23


‐朝‐
サラダ
ヨーグルト
トースト(チーズ)

‐昼‐
サラダうどん
プチロール

‐夜‐
餃子
サラダ
ご飯
スーミータン


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20代前半 女性 身長:163.0cm

8/20→65kg
9/20→63kg
10/20→61kg

ゆーっくり!自分のペースで
無理なく痩せて行きたいです!

もし一緒に頑張って下さる方が
いらっしゃったら是非とも
絡みましょうo(^-^)o
一緒に頑張りたいです
2012年7月11日スタート
開始時69.0kg   
-1.2kg
現在67.8kg   
あと12.8kg
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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