日記
2012年7月15日(日)
体重56.6kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,812 kcal
消費カロリー 2,288 kcal

朝・晩の体重測定

未記入

毎日30分のストレッチ

未記入

週5日はエクササイズをする

未記入

食べたものを記録する

○

今日はお休み

21:14
体重56.6kg  体脂肪率23.2%

今日は、子供のスポ少の試合の応援で、蒸し風呂のような体育館で一日中立ちっぱなし。

とにかく嫌な汗をいっぱいかいて、立ちっぱなしだったので足はむくみまくりです・・・。

ふくらはぎのマッサージだけしなくては!


コメント
2012年7月16日 13:55
体育館の中もこの季節は蒸し風呂ですよね(;o;)
うちの娘は剣道をしているから暑さのうえに匂いも凄い事になります(>_<)

昨日はうちは息子のサッカーで紫外線が…
突然雨は降ってくるし、蒸し暑いしでこれまた外での観戦も大変でした(ToT)

試合のある時間まで保護者でおしゃべりタイムだったんだけど、これからはちょっとだけでもウォーキングしたいと思ってますよ♪


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41歳 女性 身長:164.0cm
今年こそはダイエットを成功させたい!!!
2012年7月14日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-1.6kg -1.4%
現在53.4kg 23.6%
あと5.4kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.5s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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