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日記
2012年7月15日(日)
体重49.4kg   体脂肪率22.6%

半身浴

×

朝 白湯を飲む

○

夜 炭水化物抜く

○

9時以降食べない

○

ストレッチ

○

腰回し

○

★ショッピングday★

20:45
体重49.4kg  体脂肪率22.6%


昨日の夜菓子パンを
食べてしまったので、

朝昼は肉じゃが少しと
ローズヒップティーのゼリーを
兼用で食べて、

お昼から新宿へ


セール中で、かなり安くて
激アツ〃▽〃


たくさん歩いて回って、
たくさん買って、
ほっそ〜い店員さんに触発されて!


満足して帰宅




朝昼を減らして
往復40分の自転車も
手伝ってか、
体重が49.4kgに´▽`



その後ごはん食べたから
増えただろうけど(笑)




この調子でがんばろー´ω`



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26歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで➕4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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