日記
2012年7月15日(日)
体重57.7kg

朝、トイレの後体重測った?

○

昨日の夜、歯を磨いた後体重測った?

○

夫よりもゆっくりご飯を食べる。夫よりも多くってわけじゃないぞ。

○

毎日日記。忘れるな!

○

水分コップ5杯を取る。甘いジュースじゃないぞ。

○

一進一退していても諦めていないな?

○

お腹が空いていないのに、食べない。それは、目が欲しいだけでしょ

×

糖質制限を心がける。白いものは食べない

×

糖質制限1ヶ月と4日目

14:31
体重57.7kg

今更ながら(昨日も世界のドキュメンタリー、アメリカの肥満)を見ながら

どんなダイエットでも食べ過ぎてしまっては、だめなんだと。改めて心に思う。
糖質制限をしてから、明らかに以前よりも食べていると思うもの。。

朝 ガレット1枚、残り物野菜、白身魚、ハム、コーヒー、ココアケーキ、カレー
昼 ラビオリ半分、トマトクリームソース(パプリカ、マッシュルーム)、カレー、ザワークラウト、豚しょうゆ焼き、杏
おやつ コーヒー、甘いパン
夜 カレー、ココアケーキ、魚チップス

これだけ食べて太らないほうがおかしい。
それなりに、糖質を食べているし。。

食べる量を考えないと。

今日は夫のリクエストで、メロンパンを作り、会社にケーキを持って行きたいらしいので、あまーい、大きなケーキを作ります。。


コメント
2012年7月15日 19:02
私が読んでる江部康二ドクターの本では、
糖質も制限しつつ、カロリーは1500位に、だったかな?

でも1500って結構少ないですよね(苦笑)
外食なんかしたら、一食でその位行っちゃう…。

すごい!メロンパンって大変そう!(^_^;)
つくった事無いです。

あ、緑豆モヤシ、この暑さで腐敗してしまいました(苦笑)
真夏と真冬は難しいみたいですね。
 
 
2012年7月16日 05:53
メロンパンって すっごく めんどうなイメージがあります

  クッキー生地と パン生地がひつようですよねえ(笑)

  ほんとに マメですよね〜〜〜★

  ご主人は 今日は会社で何かイベントがあるんですか?
2012年7月16日 15:53
あやさん
ですよね。糖質制限しても、カロリーも考えないと。。
今更ながら。ちょっと浮かれていました。。。反省。。

モヤシ残念でしたね。。
ウチも小豆で再チャレンジしたら、豆が発芽せず腐りました。
豆が古いのが問題ないのかも。。
あやさん情報の豆の皮であんこ作ってみようかなと。。

らんらんさん
クッキー生地を作るのが今までだめだったのですが、30年もののフードプロセッサーを最近頂。簡単になりました。
パン生地もパンこね機なので、適当です。。

夫は特にイベントはないのですが、上司に2歳児のためにお小遣いをいただいたそうで、そのお礼を兼ねてのようです。。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
ダイエットに興味ありつつ。体に悪そうなので、やった事はありません。それが、どんどん蓄積して行き、結婚してから65キロのあたりをうろちょろ。

親にも、最近太ったよねーと言われる始末。

中学生の頃52キロぐらいになりたいなー。(それでも太り気味だよね。。)目標55キロにしたけど。達成できたらまた、目標を更新しようっと。

レコーディングダイエットを中心にダイエットを進めています。

基本的に朝お茶、夜は軽く、もしくは、昼軽くなので、食費節約にもなるし、ついでに、光熱費も節約。一石二鳥!
2011年5月23日スタート
開始時63.8kg
-7.5kg
現在56.3kg
あと1.3kg
目標55.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.5s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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