日記
2012年7月15日(日)
体重56.6kg   体脂肪率34.4%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

○

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

お風呂でグローブマッサージ

○

ぽっこりお腹

14:19
体重56.6kg  体脂肪率34.4%

この体脂肪のほとんどが集中しているようなお腹;
ロングブレスで少しはマシかな?と思いつつも
まだまだ先は見えない。

20代の頃は1キロ〜2キロ減らすのは簡単だったけど
今思えばそれもリバウンドのひとつで、現在に影響してるのかも…代謝が悪いものね〜

運動でスッキリ汗をかいて体を絞っていくのがベストだね


コメント
 
 
2012年7月15日 20:50
私も24歳で結婚してから体重が増加傾向に。
何回もダイエットとリバウンドを繰り返しています。
だんだん体重が落ちにくくなっているのを実感しています。
でも、無理するとまたリバウンドしちゃうから、楽しみながら減らしていくことにします。かなりいい加減なダイエットです^^;

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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カラット
女性 
152.0cm 62.5s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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