日記
2012年7月15日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

*糸コンニャクのタラコ炒め
*キャベツ・ニラ・ちくわ炒め
*卵焼き
*ハムステーキ
*ウィンナー
*ご飯

今日はヘルシーに仕上がった方かなーとw

ただ、タラコ食べたらツブツブがー歯みがき必至w


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38歳 女性 身長:160.0cm
2012/8 52kgカラ46kgダイエット成功……後、専業主婦4年で60kgまで増量……1日1000kcal以下摂取目標の記録。ほぼカロリーコントロールのみでいきます♪
2012年5月29日スタート
開始時60.0kg 39.0%
-2.6kg -1%
現在57.4kg 38.0%
あと9.4kg あと14%
目標48.0kg 24.0%

 

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