日記
2012年7月15日(日)
体重58.2kg

駅や学校で必ず階段を使う

×

姿勢良くする

×

夜食禁止(夕飯後何も食べない)

○

夜9時以降は食べない

○

毎食野菜を摂る

×

1口30回噛む

×

入浴後ストレッチ

○

お菓子食べない

×

深呼吸して匂いを感じる。季節を感じる!生を意識する

○

58.2kg

09:36
体重58.2kg


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23歳 女性 身長:162.0cm
去年の冬の64キロから、自然と食欲が落ち着いた&アウトドアスポーツを始めたので、56キロまで落ちました。でも最近過食癖が復活してきてリバウンドしつつあるので、身体を根本的に変えてやる!!筋肉もついた、健康的なスタイルになりたいです。

登山が好きです。
たまに家の周りジョギングしてます。

高校までずっとバスケ部で、運動好きで、筋肉はあるのですが、どうやら脂肪がつきまくって、脚、腕太いです…
2012年7月9日スタート
開始時58.0kg
+0.2kg
現在58.2kg
あと8.2kg
目標50.0kg

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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