日記
2012年7月14日(土)
体重59.0kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -240 kcal
摂取カロリー 1,303 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

毎日体重測定(朝・夜)

×

腹筋30回

○

背筋30回

×

ストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

半身浴(30分〜)

×

9時以降は食べない

×

お菓子食べるなら日曜日☆他はダメォ

×

ヤバい

00:00

ジュース飲みすぎ(>_<)


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26歳 女性 身長:160.0cm
元の体重まで戻るまで頑張る(>_<)

実際体重見たらヤバ過ぎて死ぬ…

最近ついてきたお腹回りのお肉を撲滅(^w^)

とりあえず、カロリー管理するです☆
2012年7月7日スタート
開始時60.0kg 26.3%
-2.1kg -1.4%
現在57.9kg 24.9%
あと7.9kg あと2.9%
目標50.0kg 22.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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