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日記
2012年7月15日(日)
消費カロリー 3,774 kcal

踏み台昇降1時間やる。

○

スロトレ&エクササイズをやる。

○

体重、体脂肪率を計る。

○

食事を記録する。

○

ウォーキング1時間

未記入

まぁこちゃん、すごい!

09:31
体重83.6kg  体脂肪率39.3%

2週間ぶりに体重の記録しました(;^ω^)

先週は食べまくってしまって、体重激増なのであえて体重は計らず、

運動は半分くらい、ちょこちょこっとやってました。

で、今日体重計ってみたら戻ったようです。


前ならドカ食いして、もういいやってあきらめて、

運動しなかったけど、自分から運動しようという気力が出ます。

やっぱり、無理のない運動を続ける事が大事なんだなぁと思います。


つい早く結果を求めて、キツイ運動しても続きませんね。。。

見た目は全然変わらないのですが、ぷよぷよだった体が締まって固くなってきました。

スロトレ効果なのか、体もとっても動きやすくなりました。


先日の初恋タローさんとまぁこちゃんのダイエット成果を観て、モチベーションが上がりました!

録画して何回も観ています。私も頑張りますp(*^-^*)q


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女性 身長:152.0cm
体重MAX 100 Kg ありました。

何度もダイエットしては、リバウンドしています。

有酸素運動と筋トレで、地道にやって行きたいと思います。





2012年3月30日スタート
開始時91.8kg 41.9%
±0kg ±0%
現在91.8kg 41.9%
あと41.8kg
目標50.0kg   

 

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38歳 女性 
154.0cm 94.5s

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161.0cm 61.0s

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