日記
2012年7月15日(日)
体重67.5kg   体脂肪率36.6%

低糖質ダイエットを続ける

○

空腹を我慢する。痩せていくと思って楽しむ

未記入

砂糖禁止

○

お菓子禁止

○

主食禁止

×

便を出す

○

『EXABODY・シャドーボクサー3』で滝汗をかく

○

『ジリアン・マイケルズの30日間・集中ダイエット』で、滝汗をかく

未記入

姿勢を正しくする

○

夜8時以降は食べない

○

毎食30回噛む

×

イライラせず、子供に優しくする^^

○

×

膨満感。。。

12:26
体重67.5kg  体脂肪率36.6%

なんか、お腹がスッキリしない。
すごく溜まってるような気がする。


旦那さまが、朝マックを買ってきてくれた。
すごく嬉しいんだけれど、ダイエットしてるんだってば!
食べないのも悪いので、エッグマフィンを半分食べてみた。
いつも朝から固形の物を食べていないせいか、お腹いっぱいだ♪


Ultimate Cleanseという、腸内リセットのサプリを飲んだんだけれど、まさかのお通じなし。。。
1日3回はスッキリ出るはずなのに、なぜ出ない!?



今日食べたもの


● 朝    豆乳 エッグマフィン半分
● 昼    のんある気分(地中海レモン)ゆで卵3個 納豆半分
● 間食   なし  
● 夜    外食【沖縄料理】(ラフテー・ゴーヤチップ・三元豚焼き・もずくの天ぷら泡盛)
● 夜食   なし   



今日飲んだサプリ


● NATROL 社 
『 Omega-3 Fish Oil 』 (良質な油を摂取するため)
● AMERICAN HEALTH 社
『 Ester-C 』 (安定型のビタミンCを摂りたいため)
● TWINLAB 社
『 L-CYSTEINE 』 (L-システインで美白)
● Swanson社
『 Butcer's Broom 』 (足のムクミを取るため)
● Doctor's BEST 社
『 Best Acetyl-L-Carnirine 』 (運動時の脂肪燃焼効果をあげるため)
● Nature's Serect 社
『 Ultimate Cleanse 』 (快適なお通じ&腸内リセット)


コメント
 
 
2012年7月16日 05:53
アタシも便秘気味(>_<)
腸内リセットってそんなにスッキリ出るんやねぇ〜♪
やってみよーかしらん♪ヽ(´▽`)/
2012年7月17日 16:22
☆princess☆さん、こんにちは♪

朝、早いですね!!!
私は、早起き出来なくって、いつも2度寝してしまいます。。。

このサプリは、私には効かなかったみたいです。
腸内リセットしようと思ったんだけれど、う○ちの回数は1日1回と変わらず、なんか損した気分です…。



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40歳 女性 身長:158.7cm
● 大豆プロテインダイエット
● 低糖質ダイエット
● EXABODY
  『シャドーボクサー』
● ジリアン・マイケルズ
  『30日間・集中ダイエット』

この4つを組み合わせて、痩せていきたいと思っています。

結婚して、子作りのため、朝昼晩と3食を食べ続けていたら5kg太りました。

妊娠して、臨月には10kg増加したものの、お産後は8kg減って66kgになりました。

産後もダイエットも成功できず、育児ストレスから過食してさらに3kg太り、ピーク時で69kgまで行ってしまいました(><;)

子供のためにも、せめて結婚前の体重に戻りたいです。

よろしくおねがいします♪
2012年7月10日スタート
開始時69.5kg 38.5%
-2.2kg -1.6%
現在67.3kg 36.9%
あと8.3kg あと6.9%
目標59.0kg 30.0%

 

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