日記
2012年7月15日(日)

野菜をとる

○

部活以外にも運動する

×

体幹トレーニング

×

夜は豆腐か枝豆で済ます!朝>昼>夜の食事量

×

炭水化物は朝、昼によく食べる

○

断食?

08:37

体重増えちゃったから
断食しようかなと、今日だけ(笑)

今日動かないつもりだし
食べたら確実太るね!

今日は勉強day


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20代後半 女性 身長:155.0cm
取りあえず8月までに−5キロ目指す!
2012年7月8日スタート
開始時59.7kg 31.7%
-2.5kg -1.9%
現在57.2kg 29.8%
あと9.2kg あと11.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はる
女性 
156.0cm 58.9s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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