日記
2012年7月15日(日)
収支カロリー 237 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

朝からケーキ

08:10
体重49.5kg  体脂肪率17.4%

お父さんおめでとうのケーキです☆!

そして多分初のモンブラン!!!

今まで食わず嫌いで食べてきませんでしたが

いざ挑戦!!(*^^*)

スッゴく美味しい♪

幸せー\(^o^)/


コメント
 
 
2012年7月15日 08:32


美味しそう☆

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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