日記
2012年7月15日(日)
体重65.0kg   体脂肪率34.0%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

湿度80%(^_^;)

07:48
体重65.0kg  体脂肪率34.0%

おはよ〜ございますヽ(^o^)丿
只今65kgでアップデート中です♪(そう信じたい)
それにしても今朝も蒸し蒸しと始まりました。
ウチの室内の温度30℃!湿度はなんと80%です!
ワンコはもうバテバテです(@_@。
皆さまもくれぐれも体調を崩されない様お気を付け下さいネ(^^)/~~~
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 34.0%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.3%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1337kcal
★BMI−−→ 25.1
★Walking−→277kcal/4760歩 
★Janna/→お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2185kcal
★総歩数−→ 7153歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年7月15日 08:36
私も65.8キロ、二日目です。
何とか維持させて、数日後には65キロジャストを目指したいです。
2012年7月15日 16:19
♪じゃすみんさん

わぁ〜♪ホント一緒ですねヽ(^o^)丿
じゃすみんさんも65kg台アップデート中ですね(^_-)
で・・・次は64kg台♪
65kg台と64kg台じゃモチベーション違ってきますよね!!
64kg台だと60kg台の前半だから
早く64kg台になれるように一緒に頑張りましょうね(*^^)v

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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