日記
2012年7月15日(日)
収支カロリー -574 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 2,026 kcal

間食は200キロカロリーまで!!

○

腹8ぶんめ!

○

ウォーキング

×

1日1300キロカロリーまで

未記入

30回噛む

未記入

毎日腹筋!

○

ストレッチ

○

マッサージ

×

お腹を凹まして過ごす

×

毎日しょうが紅茶を朝晩飲む

○

太ったぁー

07:13
体重45.8kg  体脂肪率22.0%

ヤバいヤバい
太った

気を抜いてしまった

どいしよう


コメント
2012年7月16日 02:14
お初ですっ
ガンバってくださいね ヽ(♥´д`♥)ノ

次の日に調節すれば
元に戻りますよx
 
 
2012年7月24日 18:53



    大丈夫大丈夫^^*
    頑張ればまた減るよ><;



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19歳 女性 身長:152.0cm
またまたお久しぶりです☆


ダイエット始めました(*^_^*)

飽きっぽくて

また何かアドバイスなど待ってます♪


彼氏できました
彼氏のためにがんばります!
2012年7月9日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在46.6kg 22.0%
あと2.6kg あと2%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 64.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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