日記
2012年7月15日(日)
体重56.9kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -807 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

○

夜9時以降何も食べない

○

( ̄○ ̄;)

23:24
体重56.9kg  体脂肪率22.2%

……ガッツリ増えて完全戻った…〓
せっかくの痩せ期が…〓

でもまだ生理終わったばっかだしこの先2週間どうなるか分からないけどまだチャンスはあるはずだから明日からまた真剣に頑張るぞ〓

……でも未だに起こるむくみと腹痛は一体何だ??


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27歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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カラット
女性 
152.0cm 64.0s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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