日記
2012年7月15日(日)
体重84.9kg   体脂肪率26.4%

健康的な生活習慣を維持する

○

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

22日目朝

05:46
体重85.8kg  体脂肪率27.3%

久々に体重増加。
昨日の朝から0.1kg、昨夕からは0.3kgの増加。
ここ数日気持ち悪い位下げ続けていたので、
多少戻るのはやむを得ずか。
体脂肪率も朝としては妥当な感じ。


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 63.2s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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