日記
2012年7月14日(土)
体重76.2kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -1,015 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

○

一食はオルビスで代用

×

76.2kg   40.1%

23:23
体重76.2kg  体脂肪率40.1%


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40代後半 女性 身長:165.0cm
菓子パンが大好きでついつい食べていた結果が・・・
身体のために、家族のために、自分のために、がんばります。
2012年7月7日スタート
開始時78.0kg 40.0%
-2.2kg +0.4%
現在75.8kg 40.4%
あと15.8kg あと10.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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