日記
2012年7月14日(土)
体重54.1kg

姿勢を意識する

○

筋トレ×3セット(一日おき)

○

暇をみつけてストレッチ

○

食事をゆっくりよく噛み

○

鏡で身体のライン確認

○

朝、夜と体重計に乗る

○

記録をする

○

刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧


フルーツグラノーラ+牛乳 お茶碗一杯分


なし


蒸し鶏+ゆで卵(半分)が乗っかってるサラダ 78i
食パン5枚切り 一枚 199i

刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧

食パン食べなきゃよかったなー(;_______;)
食べすぎですね…。

一度でいいから、ゆたんぽって細いねって言われてみたいです。

スクワット15回するだけで脚がプルプルいいますw
どんだけ筋肉ないんや……。

ウォーキングでも始めようかしら(´・ω・`)
でもこの間調子に乗って一時間ウォーキングしたら、
持病の喘息がでたので億劫ではあります…w

喘息もちの人はどんな運動してるんやろ??
私も発作の出にくい運動を探します( ̄^ ̄)



ゆたんぽ。


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20代後半 女性 身長:167.0cm
どうも元祖でぶや、ゆたんぽです。
ピークは63キロでした。
6月から一ヶ月で60〜54キロまで落としました。
目標体重は49〜48キロ。
頑張るどー。
2012年7月14日スタート
開始時54.4kg 27.7%
-3.8kg -2.5%
現在50.6kg 25.2%
あと1.6kg あと3.2%
目標49.0kg 22.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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ひー
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155.0cm 73.5s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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