日記
2012年7月14日(土)
体重61.3kg   体脂肪率30.6%

夕食は炭水化物を最小限に

未記入

16時以降おやつ禁止

未記入

ポテチ×

未記入

少しでも運動

未記入

ウォーキング1時間

○

夕食は炭水化物をとりすぎない

○

ラヂヲ体操

○

カーヴィーダンス

○

( ̄□ ̄;)わ

22:11
体重61.3kg  体脂肪率30.6%

いきなり減った(汗)

なにかの間違いでしょうかw
明日には戻ってそうな悪寒がしますww


きょうはお休み。

なんとお通じが2回もありました(´・ω・`)
軽くなったのはそのせいかな?

なんかすっきりした☆



***きょうのめし***

あさ:トマトそうめん(そうめんあんまり好きじゃないから少しだけ)


ひる:目玉焼き
   十五穀米ごはん
   ベーコンとほうれん草のソテー
   ウインナー×3本
   味噌汁
   キムチ


よる:http://cookpad.com/recipe/1683814
   ↑のスープ。
   おいしかったヽ(´ー`)ノ 
   生姜入れすぎちゃったみたいだけど・・・

   納豆+ひややっこ


   


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40歳 女性 身長:155.0cm
長年のべんPがたたって、ついに『ぢ』に…(ノ△T)

あんな痛い目にはもうあいたくないので食生活の見直し、適度な運動をしてみることに。

ダイエットは実は二の次だったりします。

でもどうせなら痩せたいし、もう一度おしゃれも楽しみたいのでがんばる☆

----------------------

二の次といいつつ、真剣にダイエットしてますw

運動を交えたダイエットは人生初なのでとても新鮮。

気分転換にもなって気持ちイイです(≧∇≦)


2012年5月12日スタート
開始時73.0kg   
-16.4kg
現在56.6kg 30.1%
あと1.6kg あと5.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

のの
女性 
153.0cm 53.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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